التخلص من التلعثم و مشكلات النطق للكبار و الصغار
إن الكثير من الناس لديهم حرب داخلية مع النطق فلديهم مشاكل في الكلام أثناء التحدث مع شخص أو العديد مع الأشخاص ك التأتأة و التلعثم وغيرهم من المشاكل و ربما أنت منهم ، و لا أحد يدرك هذا الألم النفسي الصعب في داخلك ، مجتمعنا العربي لايرحم أبداً ، فعند وقوعك بخطأ اثناء الحديث مع عدة اشخاص يبدأ معظمهم بمقاطعتك إما بأستكمال الجملة التي وقعت فيها الخطأ ، أو تقليد الخطأ الذي ارتكبته بغير قصد ، مولد شعور سيئ جداً و إحباطاً كبيراً و لا تحس به إلا أنت ، و ترغب بالإبتعاد عن مخالطة الناس حتى لا تتعرض مرة أخرى لهذه المواقف ، و تصبح المشاكل تزداد اكثر .
و هنا سنعالج احد أكبر مشكلات النطق إنتشاراً ألا و هي التلعثم ، دعونا نعرف أعراضه و أسبابه ، وكيفية الشفاء من هذه المشكلة الخطيرة .
1- أعراض التلعثلم : و هي كثيرة :
مشاكل نفسية كثيرة و حزن بسبب المشكلة ، فقدان القدرة على التواصل مع الكثير من الناس بسبب القلق ، و تجنب المواقف التي تحتاج فيها إلى تحدث ، صعوبة بالتعبير و الشرح عن شيئ ما ، إنخفاض الثقة بالنقس ، و يؤدي أيضا الى إنخفاض نبسة نجاحك في الحياة .
2- أسباب التلعثم :
أ- عند الأطفال
يصاب الكثير من الناس عندما يكونوا أطفالاً بسبب قلة الإهتمام بهم و عدم التحدث معهم كثيراً و الخجل الكبير لدى الطفل يجعله أكثر عرضة للتلعثم و عدم التدريب على القرأة بشكل جيد و عدم إنخلاطه مع الناس يجعله كتوماً يصعب عليه الكلام... وهذا علاجه أسهل بكثير من أن يكون قد تلقى ضربة على الرأس او خلل بخلايا الدماغ عند منطقة النطق او عامل وراثي وغيرهم من مشاكل غير أرادسة فهذا الاخير يحتاج الئ مختص و ربما ينفع معه العلاج الذي سنقدمه إليه لا مستحيل مع الإيمان بالله .
ب- عند البالغين و الكبار :
وهو الموضوع الأهم لأن حل المشكلة في الطفولة اسهل مقارنة بالكبر ، و لكن ليس هناك مستحيل ، و سببها ربما يكون عدم التنفس بشكل جيد أثناء الحديث ، و السرعة في الكلام و توتر كبير و قلق دائم خاصة عند مقابلة شخص ما ، و خوف و خجل و إنعدام الثقة في النفس ، عدم التحدث مع الناس كثيراً و الإنعزال الدائم ، و عدم المداومة على القراءة و عدم إخراج الحروف بشكل صحيح من مخارجها ، و فقدان التركيز و قلة النوم والأكل غير الصحي هذه أبرز الأسباب و اكثرها .
3- علاج مشكلة التلعثم و النطق :
-عند الأطفال ، الموضوع اسهل فقط عبر الأهتام عبر التحدث مع ابنك كثير و إجعله يتحدث معك دون أن تقاطعه ، دربه على القراءة و اخراج الحروف بشكل صحيح و ببطئ ، إجلعه أجتماعياً اكثر من خلال الزيارات و الحفلات ، و اطلب منه اشياء محرجة قليلاً حتى يتخلص من مشكلة الخجل و انعدام الثقة و لكن لاتبالغوا كثيرا هذه الحلول عندما تجد إبنك فب سن معين متأخر عن غيره من الأطفال في مستوى النطق و طريقة الكلام .
-عند البالفين و الكبار :
إن الكثير المصابين بمشاكل في النطق و التلعثم عندما يتحدثون الى صديق مقرب أو اخ أو حتى مع انفسهم لا يواجهون إي مشكلة على الإطلاق سواء بالغناء او التحدث بشكل عام عن أي شيئ ، وذلك سببه الراحة الكبيرة و إنعدام الخوف و القلق .
يجب أن تدرك إن حل هذه المشكلة هي لأجل نفسك ليس لأجل الاخرين و يجب التحلي بالصبر ، ستنتصر عليها اذا طبقت الخطوات ، وإذا ركزت جيداً ، و ضعت لمستك ، و ربما طريقة جديدة تبتكرها للتخلص من المشكلة .
1- تنظيم التنفس : من خلال تمارين التنفس و هي الشهيق حتى تمتلئ الرئتين بشكل كامل و حبس النفس قليلاً ، ثم الزفير حتى إخراج كل الهواء الموجود داخل الرئة ، اعادة هذا التمرين اكثر من مرة فهو مهم جدا لتنظيم التنفس ، ويفصل أيضا ممارسة اليوغا و التمارين الرياضية .
2- إزالة التوتر و الخوف : لا تخاف من إحد مهما كان مستواه في الكلام ، و تذكر إنك تتحدث مع شخص مثلك مثله ، كن و اثقاً و اخلق لنفسك جواً مريحاً ، و لا تهاب اي احد ، و محاولة الإنخلاط مع الناس و التعرف على وجوه جديدة دائما، و فتح مواضيع جديدة و نقاشات ، هذا يجعلك تتخلص من مشكلة التوتر بشكل كبير جداً ، فهي أحد اهم اسباب التلعثم .
3- القراءة : تعتبر من أفضل الحلول حالياَ والتي ساعدتني بشكل كبييير جدا ً...
عليك القراءة بشكل يومي ، و لكن ليس بقراءة عادية وانتهى ، عليك التركيز أثناء القراءة و إخراج الحروف بشكل صحيح ، و المحاولة مع الجمل الصعبة تحتى تستطيع لفظها بشكل سليم ، و لا تقرأ بشكل سريع و لا بطيئ ، اجعل السرعة متوسطة ، و خذ نفساً عميقاً و تكلم ، و حاول الموازنة بين الكلام و التنقس ، التركيز اثناء القراءة ينمي إدراكك لفهم ما تقوله أو لما يقوله الشخص الاخر لك ، و التدريب المستمر على القراءة يجعل دماغك نشيط لأطول فترة ممكنة من التركيز و يساعد على خلق الكلمات دون ان تأخذ وقتاً في تشكيلها اثناء حديثك مع أي شخص ، اقرأ اي كتاب عندك و يفضل قراءة القرأن الكريم ليس شرطاً بالتجويد ، أو كتب ثقافية او قصص و غيرهم . و الكثير من فوائد القراءة ستعرف عليها أثناء خوضك هذه المرحلة .
4- تخيل نفسك ، و أنت تتلكم على مسرح و إنك تتكلم بطلاقة قوية ، أو تخيل مقابلة مع الشخص قبل مقابلته بشكل فعلي ، وإنك تتحدث بطلاقة بدون خوف و توتر ، هذا تمرين مهم جداً مارسه قبل أي موعد او اي موقف يصيبك التوتر فيه ، يجعل عقلك الباطن بتحويل هذا الخيال الى حقيقة . و حاول معرفة متى تعثلم و متى تتأتاة هذا يساعدك جيدا على أدراك المواقف و كيفية التعامل معها بكل ثقة و سهولة .
*هذه التمارين لن تشفيك في يوم أو يومين يجب عليك الصبر كثير و كمية الوقت التي تحتاجها هي بمقدار المجهود الذي تبذله ، و تذكر إن التلعثم هي مشكلة ، و ليست مرض ، و اذا لم تشعر بتحسن من هذه التمارين بعد فترة طويلة ، يجب عليك الذهاب إلى أخصائي في هذا المجال .*
# تذكر جيداً : هناك إناس يفقدون هذه النعمة بشكل كلي ، و الحمد لله على كل شيئ .
